中華骨髓移植關懷協會

「健康老化預防失智」
講座心得分享

謝清庸 / 許儷馨

　　承蒙協會林小姐熱情邀約參加4/27(六)由中華骨髓移植協會邀請由台北榮總舒宜芳營養師主講的健康講座 - 健康老化、預防失智。從醫學的專業角度引證資料，透過客觀分析，以風趣幽默的方式表達，讓與會聽眾很容易吸收了解，並有助於幫助自己及家人預防保健。

　　透過講座讓我了解到，假設我們或至親好友有身陷「健忘」的情形，請勿驚慌，這只是警訊，我們要提高警覺，用對的方法，來做失智症的相關檢查，以下列舉幾項和大家分享：�認知功能測試 �身體及神經檢查 �血液數值檢查 �影像學檢查。緊接著講師又提醒我們，如何預防失智症，這是以前我們經常會疏忽的，經講師生動敘述：1. 無法控制的風險因子是�年齡 �基因 2. 可以控制的風險因子是�血糖 �血壓 �心血管疾病 �抽菸 �缺乏運動 �衰老症 �肥胖 3. 最重要的保護因子是�運動，如：太極拳… �動腦，如：閱讀、玩象棋… �心智飲食，如：多吃深綠色蔬菜、堅果類、全穀類、家禽類及橄欖油。

　　以上各項資訊，有如暮鼓晨鐘，敲醒沉睡的自己，真是獲益良多，也改變我的生活習慣，也謝謝協會協助提供講師的健康講座相關資料，我會把這些資料分享給親朋好友，並身體力行。

　　隨著國人平均餘命的逐年增加，高齡失能狀況有可能會逐漸增加趨勢，所以，為了家庭的幸福祥和，及社會的安定進步，我們尊重自然「健康老化」，尊重生命「預防失智」，正面思考，由信念產生能量，能量來自於智慧，生命深處的柔軟喜悅，正要探頭而出，迎向陽光，讓我們的樂觀面對生命的喜悅，健康喜樂的老化。